Анна бражникова.
Спортивный нутрициолог.
Калькулятор калорий
Рассчитайте сколько калорий вам нужно ежедневно
Пол
женский = 0,9
мужской = 1
Возраст
14
90
Рост
140
200
Вес
35
140
Активность
Ваша активность в основном сводится к перемещению с кровати на диван = 1,2
Тренировки 1-3 раза в неделю = 1,375
Тренировки 4-5 раз в неделю = 1,55
Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю = 1,725
Выкладываетесь на всю катушку (работаете физически, тренируетесь дважды в день, выполняете силовые упражнения) = 1,9
Цель
Снижение веса = -5
Поддержание веса = 0
Набор массы = +5
Ежедневная калорийность с учетом цели:
0
ккал/сутки
Белки 30% :
0
грамм в сутки
Жиры 20% :
0
грамм в сутки
Углеводы 50% :
0
грамм в сутки
Выбрать программу питания
Пол
женский = 0,9
мужской = 1
Возраст
14
90
Рост
140
200
Вес
35
140
Активность
Ваша активность в основном сводится к перемещению с кровати на диван = 1,2
Тренировки 1-3 раза в неделю = 1,375
Тренировки 4-5 раз в неделю = 1,55
Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю = 1,725
Выкладываетесь на всю катушку (работаете физически, тренируетесь дважды в день, выполняете силовые упражнения) = 1,9
Цель
Снижение веса = -5
Поддержание веса = 0
Набор массы = +5
Ежедневная калорийность с учетом цели:
0
ккал/сутки
Белки 30% :
0
грамм в сутки
Жиры 20% :
0
грамм в сутки
Углеводы 50% :
0
грамм в сутки
Выбрать рацион
This site was made on
Tilda — a website builder
that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block?
About platform
Submit a complaint
